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Área de lazer com churrasqueira, faz o brasileiro sonhar.

Isso porque no geral, é um povo que adora churrasco! E não falamos só da parte culinária (que também sabemos fazer como ninguém).

Reunir os amigos para um churrasco em casa é uma tradição nacional.

Vamos apresentar 40 modelos que servirão de inspiração para você receber amigos e família e deixar sua casa super estilosa, com essa funcionalidade que pode ser combinada com diversos outros elementos de decoração.

Área de lazer com churrasqueira e banheira spa

As áreas de lazer com churrasqueira também podem ser ambientes relaxantes, de fuga das pressões e aborrecimentos do cotidiano.

E para esse fim, nada melhor que uma jacuzzi.

Para deixar os espaços ao mesmo tempo aconchegantes e funcionais, invista em fazer elevados de madeira para a jacuzzi, com pequeno deck no entorno. Isso separa a jacuzzi externa do ambiente da churrasqueira e fica super bonito na composição com outros elementos, como pedras São Tomé no piso do resto do ambiente.

Como no modelo acima, sempre é bom inserir um elemento natural, em qualquer que seja o ambiente.

A parede recoberta de hera permite essa conexão com a natureza, trazendo o elemento verde para o ambiente interno da residência.

Outra dica é investir em objetos de decoração que sejam funcionais, tanto para o ofurô de madeira quanto para a área de churrasqueira/cozinha. Nesses ambientes, recomenda-se não deixar muitos objetos meramente decorativos, que só irão atrapalhar na hora de algum evento com muitas pessoas.

Área de lazer com churrasqueira e piscina

Churrasco combina com dias de sol. E dias de sol, claro, combinam com piscina. Piscinas grandes ou pequenas, agradam a quase todos os residentes da casa, ainda mais no Brasil, onde o sol brilha o ano todo.

Não há um estilo predefinido a ser adotado. Muitos materiais e tipos de decoração cabem nesse espaço, contanto que no final seja um ambiente funcional.

Nesse próximo modelo, fez-se um lindíssimo projeto de piscina elevada com estrutura de madeira, que dá um toque super charmoso ao ambiente, ao mesmo tempo que separa um pouco a piscina da área gourmet.

Área de lazer com churrasqueira pequena

Não tem muito espaço para implementar a churrasqueira? Não é um problema! Hoje em dia muitos projetos de apartamento contêm churrasqueiras e as adaptam às menores áreas de lazer.

Até nos menores apartamentos, pode-se alocar churrasqueiras pequenas, elétricas ou a gás, que não fazem tanta fumaça quanto as churrasqueiras tradicionais.

É sempre indicado que o local de instalação da churrasqueira seja próximo à saída de ar. Ainda melhor, se houve a possibilidade de instalação de coifas e exaustores, a fim de que o cheiro do churrasco não atinja as casas vizinhas ou deixe a casa toda cheirando a churrasco no final.

Repare no modelo acima que o projeto da churrasqueira já incluiu os exaustores embutidos. Mesmo a área estando toda fechada, é possível utilizar a churrasqueira sem problemas de cheiro ou fumaça penetrando o ambiente.

Materiais fáceis de limpar

Sempre que se pensar em um ambiente de cozinha, que vá se lidar com alimentos e resíduos, é importante pensar em materiais que sejam fáceis de limpar.

Escolher pias de mármore e pisos de azulejo que possam receber produtos de limpeza mais pesados é essencial.

Ademais, opte por tintas laváveis, à base de água para toda a área. A presença de muitas pessoas nesses ambientes, incluindo crianças, aumenta a propensão para pequenas sujeiras. Então, não vale a pena economizar na qualidade da tinta e ficar rapidamente com um ambiente em mal estado de conservação.

Churrasqueira e elementos verdes

As áreas de lazer com churrasqueira integram-se muito bem no paisagismo de jardins. Ademais, é sempre bom estar num ambiente verde, com plantas e árvores nos momentos de descontração e relaxamento que são propostos para a área de lazer com churrasqueira.

Churrasqueiras de Tijolinho

As churrasqueiras tradicionais de tijolinho são a primeira opção da maioria das pessoas, pois são aptas a receber o carvão, que muita gente prefere na hora de fazer o churrasco.

Apesar de não estarmos limitados a este material, ele pode ser muito bem aproveitado para compor a decoração.

Vamos ver alguns modelos:

Nesse projeto, todo em tijolinhos, aproveitou-se também para incluir um forno a lenha, que compõe muito bem o ambiente da churrasqueira e amplia e muito as possibilidades culinárias do local.

A tendência de incluir um forno a lenha vem crescendo muito, pois demanda pouco espaço. O forno a lenha é ideal para a preparação de pizzas e adiciona uma possibilidade de eventos durante a noite, pois os churrascos geralmente ficam mais reservados para a parte do dia.

Churrasqueiras elétricas ou a gás

Essa é uma ótima opção para áreas de lazer com churrasqueira que não podem produzir muita fumaça ou por motivos estruturais não comportam as churrasqueiras tradicionais, à carvão.

Nesse caso, ficam muito bem em ambientes fechado ou ambientes menores, como varandas de apartamento ou pequenos quintais.

As churrasqueiras a gás, mais caras, custam por volta de R$2.000,00, sem a instalação, que deve ser feita por profissional habilitado, de preferência com a supervisão de um arquiteto ou engenheiro.

Qualquer que seja sua escolha, lembre-se sempre que a sua casa deve ser sempre o melhor ambiente do mundo para você e sua família. As áreas de lazer com churrasqueira podem proporcionar momentos ótimos no conforto e segurança da sua casa.

Agora é só aproveitar essas dicas e partir para o seu próprio projeto.

A falta do “hormônio da felicidade” pode causar sintomas como ansiedade, depressão e stress, sendo tão comuns quanto nuvens no céu.

Inicialmente podemos citar soluções para casos mais simples, onde pode-se encontrar o hormônio da felicidade sem uso de suplementos alimentares ou medicamentos.

• Tomar banhos relaxantes na sua banheira de hidromassagem durante pelo menos uma hora, três vezes por semana, reduz a tensão, dores musculares e deixa sua mente mais tranquila para resolver problemas do dia a dia.
  
  
• Por mais incrível que pareça, a prática de exercícios físicos gera mais ânimo e bem-estar imediato.
  
  
• Faça alterações na rotina, mude o caminho do trabalho, procure aprender algo novo, surpreenda quem você ama.
  
  
• Esteja realmente presente ao lado da sua família, aproveite cada momento, por mais simples que pareça, caso esteja preocupado demais com o trabalho ou com os grupos de whatsapp isso pode ser um desafio.

Em casos mais extremos, podemos depender de ajuda de um profissional.

O que pouca gente sabe é que o surgimento ansiedade, depressão e stress se dá pela falta ou excesso não só de um, mas de vários neurotransmissores, responsáveis por comandar os sinais de nossas emoções dentro do cérebro.

Por isso, conheça alguns dos responsáveis por um dia de alegria ou mal humor e descubra como eles podem estar ligados até na qualidade do seu sono.

1. Serotonina: o hormônio da felicidade

A presença de serotonina no nosso organismo é responsável por nos dar felicidade e prazer.

Por sua vez é cientificamente comprovada a ligação da serotonina com o desempenho e desejo sexual, já que apesar de ser o hormônio da felicidade, sua recaptação no organismo ajuda a produzir os hormônios masculino e feminino.

Por outro lado, a falta desse neurotransmissor está ligado a diversos transtornos psicológicos como:

• depressão
• ansiedade
• compulsão alimentar

Não é atoa que a serotonina é um dos neurotransmissores mais conhecidos fora do meio médico.

Os seus efeitos no humor ainda podem estar vinculados a falta de dopamina e noradrenalina, causando medo e agressividade.

Sua fabricação no cérebro vem a partir de vitaminas do complexo B, que podem ser encontradas em:

• carnes vermelhas
• verduras e legumes com coloração verde escura
• leite
• ovos
• castanhas

Porém de nada adianta ter 100% de serotonina se não tiver…

2.  Dopamina: o hormônio da motivação e determinação

A dopamina é extremamente fundamental para mantermos o vigor dos nossos objetivos, propósitos, sonhos e perseverança.

Sem ela, a falta de “razões para viver” vem à tona a todo instante, o que se torna um risco sério a própria vida, uma vez que a maioria dos remédios antidepressivos são focados apenas na transmissão de serotonina.

A dopamina também é precursora da noradrenalina, o que quer dizer que sem ela o nosso instinto reativo ao perigo seria praticamente nulo.

O segredo desse neurotransmissor está na busca pela recompensa, que é estabelecida em nosso cérebro toda vez que fazemos alguma coisa.

Contudo, a falta de dopamina ainda está ligada a problemas como:

• procrastinação
• mal de parkinson
• depressão
• distimia

Já o excesso de dopamina no cérebro é a causa principal da esquizofrenia.

No entanto se você quiser melhorar os níveis de dopamina, você pode consumir:

• chá-verde (teanina)
• chá de ginkgo biloba
• extrato de mucuna pruriens
• refrigerante de cola zero açúcar, com fenilalanina

Com os níveis de dopamina na quantidade ideal, aproveite toda a motivação para se exercitar e garantir mais um hormônio da felicidade:

3. Endorfina: Auto-estima e bem estar

Se você já frequentou alguma academia de ginástica, com certeza já ouviu essa palavra.

O hormônio da felicidade encontrado nas academias ou após meia hora de corrida é responsável por desencadear uma série de reações neurológicas, proporcionando a melhora da:

• auto-estima
• autoconfiança
• bem-estar
• desejo sexual
• melhora do humor
• resistência física
• alívio de dores

Agora, mesmo que você tenha toda autoconfiança do mundo, mas tem dificuldades de se socializar, dê uma olhada no próximo hormônio da felicidade.

4. Ocitocina: Paz e amor

Também chamada de oxitocina, esse é um hormônio da felicidade um pouco menos conhecido do que os anteriores.

Afinal são tantos neurotransmissores que o nosso cérebro utiliza para gerar as nossas emoções, que esquecemos de um dos mais belos, o hormônio do amor.

Sabe quando você recebe aquele abraço de um parente distante?

Pois é, a ocitocina vem daí: do afago e troca de carinho, seja pelo toque ou verbal.

Ela é encarregada da ternura e reciprocidade que sentimos pelas outras pessoas.

Além disso, a ocitocina ainda é decisiva para algumas ações do nosso sistema nervoso, como:

• regular o medo do desconhecido
• nos fazer ter apego e empatia pelos outros
• produzir parte do orgasmo
• produzir as reações necessárias antes, durante e após a gravidez

E para que você tenha mais de tudo isso na sua vida, você pode:

• adotar um animal de estimação
• abraçar mais as pessoas
• tomar um banho de ofurô em posição fetal
• fazer sessões de termoterapia em banheiras spas (jacuzzi)
• relaxar durante meia hora em banheiras de hidromassagem

Agora vamos para um hormônio da felicidade que é o oposto da nossa amiga aqui.

5. Noradrenalina: Euforia, êxtase e felicidade

Como dito anteriormente, a noradrenalina é adquirida a partir de alguns dos hormônios que já mencionamos.

Apesar de estar associada a felicidade e ao bom humor, a noradrenalina ou norepinefrina é como se fosse uma tia avó chata que sempre resmunga de tudo, mas se solta toda na festa, rss.

Brincadeiras a parte, esse neurotransmissor é acionado em situações de defesa e extremo nervosismo ou fortes emoções.

Mesmo assim, a noradrenalina ainda te traz animação, energia e acredite, aumenta a concentração, por fazer o cérebro ficar em estado de alerta.

Agora imagina se todos esses hormônios fossem carros desgovernados e precisassem de um freio.

É o nosso próximo item!

6: GABA: Equilíbrio emocional

O GABA nada mais é do que um inibidor do sistema nervoso.

Se não tivesse um neurotransmissor para frear toda essa excitação, seríamos como animais que correm como loucos atrás de suas presas, não é verdade?

A principal atuação do GABA é regular tudo isso na hora de dormir, proporcionando um despertar revigorante no dia seguinte.

Justamente por isso, esse é um hormônio da felicidade garantido para pessoas que sofrem com ansiedade e transtorno bipolar.

Mas se você está interessado mesmo é em conseguir dormir durante a noite, conheça nossa expert no assunto…

7: Melatonina: Sono profundo e sonhos lúcidos

A melatonina aparece quando nossos olhos se fecham, dando início ao ciclo do sono.

Ela é responsável por avisar a todos esses hormônios que está na hora de dormir, como se fosse a mãe de toda essa criançada.

O apelido de hormônio da felicidade, veio principalmente pelo fato de que as pessoas com insônia não conseguem ter um dia produtivo no trabalho e podem acabar caindo em depressão.

É através da melatonina que nós conseguimos ter o DNA reparado, recuperação do corpo e também da nossa memória.

E por causa disso, doenças como o mal de Alzheimer e diabetes estão ligadas diretamente a falta desse hormônio.

Para melhorar os níveis de melatonina você pode começar evitando mexer no celular e computador perto da hora de dormir.

Entretanto, um dos métodos mais naturais e eficazes de obter a melatonina é através da cromoterapia, uma técnica que utiliza luzes de LED nos banhos de hidromassagem.