10 dicas para relaxar na banheira de casa como se estivesse em um spa

Entre os dias de mais stress, vem em nossa mente tirar umas férias ou mesmo conseguir uma forma de descansar o corpo e a mente.

Você pode reduzir bastante esse nível de stress de forma muito mais simples do que se imagina, veja o passo a passo abaixo de como você pode relaxar na banheira de casa como se estivesse em um spa, que deve ser feito pelo menos uma vez por semana.

 

Preparação de um banho de banheira em casa

É importante que nesse período não seja incomodado(a) portanto, avise todos, se preferir deixe um aviso na porta para não entrar ou bater nesse intervalo de tempo.

Desligue todos os equipamentos eletrônicos, guarde seu relógio, smartphone, tablet para evitar interrupções.

1 Coloque a sua playlist musical preferida para começar a entrar no clima.

2 – Abra o registro para encher a banheira

3 – Coloque sais de banho

 

Sais de Banho:

Proporcionam uma sensação gostosa de relaxamento e bem-estar depois de um dia estressante.

Os sais também limpam, hidratam e perfumam sua pele, trazendo harmonia, equilíbrio e bem-estar.

Nesse processo eles removem as células mortas e eventuais resíduos nos poros.

Age no organismo levando consigo todas as tensões e impurezas, purificando corpo e mente. Ele ainda deixa um ótimo cheiro na pele.

Veja agora as funções principais de cada tipo de sais de banho:

• Limão e Alecrim = diminui o stress
• Rosa e camomila = acalma
• Eucalipto e menta = melhora o resfriado
• Bath bomb (esferas efervescentes) = mais glamour para o seu momento

 

Ou/e Espuma para banho:

Para quem prefere um banho aromático existem várias opções para a sua escolha:

• Maçã Verde
• Cereja
• Morango
• Uva
• Pitanga
• Frutas vermelhas
• Lavanda
• 7 ervas
• e até mesmo Chocolate com Pimenta.

4 – Acenda algumas velas e se for do seu gosto um incenso aromático também;

5 – Um bom livro é sempre interessante para entrar no clima;

6 – Regule a temperatura da banheira para a temperatura entre 32 a 35 graus;

7 – Mergulhe na banheira (isso faz bem para o seu corpo).

Máscara facial

8 – Aplique sua máscara facial. Esfregue-se com o seu esfoliante caseiro. Enquanto estiver de molho, você pode colocar uma compressa fria no pescoço ou nos olhos (dá uma boa sensação).

O uso de máscara funciona bem com algumas cascas de frutas frescas e / ou farinha de aveia, especialmente mamão e abacate.

As enzimas são surpreendentes para a sua pele! Basta esfregar as cascas no rosto e lavar depois de secar. (Claro, se você tem alergias, esteja atento aos seus ingredientes).

Beba um pouco de chá de ervas ou água enquanto você absorve. Um copo de champagne ou vinho também é bom para relaxar.

Quando você terminar de secar, hidratar da cabeça aos pés, e colocar um roupão agradável e alguns chinelos confortáveis, lembre-se de apagar as velas!

9 – Mais relaxamento, após o banho de banheira

Leia um livro no seu local favorito da sua casa (desconecte-se do smartphone / tablet / computador e evite a TV)

Tenha bons sonhos nesse momento e aproveite ao máximo.

Torne isso um ritual semanal para a manutenção do seu bom humor e bem-estar físico e mental.

10 – Esse banho de banheira é um remédio.

Imagine que esse é um remédio muito importante para a sua vida, nada melhor que a consistência para manter níveis elevados de bom humor e satisfação.

Escolha um dia fixo e coloque na sua agenda do smartphone para não esquecer.

Lembre-se você merece esse tempo (60 a 90 minutos por semana), seu corpo e a sua mente agradecem.